Může zpomalit Alzheimerovu chorobu a příznaky demence

Vědecké poznatky o vlivu Omega 3 na demenci a Alzheimerovu chorobu jsou stále předmětem výzkumu, ale existuje několik studií, které ukazují potenciální přínosy.

Omega 3 mastné kyseliny jsou důležité pro zdraví mozku a mohou pomoci předcházet poškození mozkových buněk. Tyto mastné kyseliny jsou také důležité pro udržení zdravé funkce mozku a mohou pomoci při léčbě některých forem demence, včetně Alzheimerovy choroby.

Některé studie ukazují, že pravidelné užívání Omega 3 může snížit riziko vzniku Alzheimerovy choroby a zlepšit funkci mozku u lidí s touto chorobou. Avšak další výzkum je stále nutný, aby bylo možné potvrdit tyto poznatky a stanovit přesnou dávku a délku užívání pro dosažení nejlepších výsledků.

Je třeba také zmínit, že Omega 3 mastné kyseliny samy o sobě nemusí stačit k prevenci demence a Alzheimerovy choroby a že zdravý životní styl, včetně vyvážené stravy, cvičení a sociálního připojení, může mít také důležitý vliv na zdraví mozku a prevenci těchto onemocnění.

Navzdory dlouholetým výzkumům a pokusům je Alzheimerova choroba stále zahalena tajemstvím. Nevím, proč se objevuje, ani jak jí vyléčit. Dokonce i schopnost zpomalit onemocnění se zdá být mimo dosah, ale nemusí to být na dlouho. 

Látka zvaná „amyloidní plak“ se připočítává s vývojem a progresí Alzheimerovy choroby. Čím více amyloidního plaku je, tím rychleji se zdá, že nemoc postupuje. Při suplementaci Omega-3 bylo zpozorováno snížení množství amyloidního plaku v mozku (5). 

Je třeba také zmínit, že Omega 3 mastné kyseliny samy o sobě nemusí stačit k prevenci demence a Alzheimerovy choroby a že zdravý životní styl, včetně vyvážené stravy, cvičení a sociálního připojení, může mít také důležitý vliv na zdraví mozku a prevenci těchto onemocnění.

V jedné studii na myších bylo snížení až o 50 % (6). Je zřejmé, že to není lék, ale má potenciál zpomalit nemoc. Účinky omega-3 na Alzheimerovu chorobu jsou stále studovány, a ještě není mnoho známo. Ale momentálně dostupné studie naznačují, že omega-3 může nabídnout krok směrem k průlomu.

Zmírňuje depresi

Vědecké poznatky o vlivu Omega 3 na demenci a Alzheimerovu chorobu jsou stále předmětem výzkumu, ale existuje několik studií, které ukazují potenciální přínosy.

Omega 3 mastné kyseliny jsou důležité pro zdraví mozku a mohou pomoci předcházet poškození mozkových buněk. Tyto mastné kyseliny jsou také důležité pro udržení zdravé funkce mozku a mohou pomoci při léčbě některých forem demence, včetně Alzheimerovy choroby.

Některé studie ukazují, že pravidelné užívání Omega 3 může snížit riziko vzniku Alzheimerovy choroby a zlepšit funkci mozku u lidí s touto chorobou. Avšak další výzkum je stále nutný, aby bylo možné potvrdit tyto poznatky a stanovit přesnou dávku a délku užívání pro dosažení nejlepších výsledků.

Je třeba také zmínit, že Omega 3 mastné kyseliny samy o sobě nemusí stačit k prevenci demence a Alzheimerovy choroby a že zdravý životní styl, včetně vyvážené stravy, cvičení a sociálního připojení, může mít také důležitý vliv na zdraví mozku a prevenci těchto onemocnění.

Pomáhá zvládat Parkinsonovu chorobu.

Progresivní nedostatek produkce dopaminu je charakteristickým znakem Parkinsonovy nemoci. I když je dopamin obvykle spojován s náladou a motivací, je ve skutečnosti důležitý pro více funkcí v mozku. 

Stejně jako u Alzheimerovy choroby, mnoho aspektů Parkinsonovy choroby je stále v říši neznáma a lék ještě nebyl nalezen. Omega-3 však ukázal potenciál zpomalit nemoc. 

Mechanismus, kterým omega-3 pomáhá zpomalit onemocnění, je snížením zánětu. Mozek u Parkinsonovy choroby zažívá velké množství zánětu a tím poškozuje buňky zodpovědné za dodávání dopaminu. Tím, že zmírňuje zánět, omega-3 chrání tyto buňky, což jim umožňuje pokračovat v produkci dopaminu (7,8,9). 

Pomáhá řídit autoimunitní onemocnění

Zánět hraje zásadní roli v autoimunitních poruchách a jejich symptomech. Jako protizánětlivý může omega-3 pomoci snížit závažnost příznaků. U roztroušené sklerózy, lupus, Crohnova choroba, a mnoho dalších autoimunitních onemocnění, omega-3 suplementace bylo pozorováno ke snížení aktivity onemocnění. Pomohla zlepšit kvalitu života pro ty, kteří trpí těmito nemocemi. 

Těm, kteří měli omega-3 zahrnuty ve svých dietách, muselo být v průměru předepsáno méně léků, které snižují negativních zkušenosti vedlejších účinků, které mohou přijít s léky na předpis. 

Řídí revmatoidní artritidu

Omega-3 má pozitivní účinek na všechny autoimunitní poruchy, ale zdá se, že je výjimečně přínosné pro osoby s RA. Více než tucet studií ukázaly, že omega-3 suplementace vede ke snížení příznaků RA. 

Jedna z těchto studií zjistila, že ranní ztuhlost byla bráněna v pokroku u účastníků, kteří obdrželi omega-3. Mezitím skupina placeba hlásila zhoršení tuhosti. 

Doplnění bylo také spojeno s menším počtem zadávacích spojů. EPA je omega-3, která je zodpovědná za úlevu. A pacienti s RA s vyššími hladinami EPA hlásili, že mají méně často užívat léky proti bolesti. 

Zabraňuje osteoporóze

Tím, že pomáhá udržovat kostní hmotu, omega-3 může zabránit vzniku osteoporózy. Studie provedená s myši vedla k vyšší hustotě kostních minerálů u myší, kterým byla podána omega-3 suplementace. Tento výsledek je pravděpodobně kvůli schopnosti omega-3 pomoci tělu absorbovat vápník. Přispívá k tomu, aby kosti zůstaly silné, stejně jako jim pomáhá opravit se po zranění. 

Kromě toho, že potenciál, aby se zabránilo stavu, omega-3 může také pomoci zvrátit ztrátu kostí u těch, kteří již zažívají osteoporózu (21). 

To snižuje závažnost astmatu

Hodnocením bylo zjištěno, že pacienti s astmatem mají tendenci mít nižší hladiny omega-3, zatímco mají relativně vysoké hladiny omega-6. Vyšší hladiny omega-6 byly spojeny se závažnějšími případy respirační tísně. To naznačuje, že nerovnováha poměru omega-6 ku omega-3 by mohla být faktorem přispívajícím k závažnosti astmatu. 

Přehled dostupných studií ukazuje, že omega-3 by mohla mít ochrannou kvalitu při léčbě astmatu a udržet mírně záchvaty. Doplnění omega-3 také vedlo ke zlepšení respirační kapacity, což by mohlo znamenat méně časté astmatické záchvaty (22). 

Podporuje zdraví očí

Stejně jako u mozku, omega-3 je stavebním kamenem pro tvorbu očí. DHA je důležitou složkou membrány sítnice fotoreceptoru. Bez DHA, zejména během prenatálního vývoje, může být vidění negativně ovlivněno (24). Omega-3 však není důležité pro oči pouze během vývoje. Má také významné výhody pro udržení zdraví očí. 

Jednou z těchto výhod je napomáhání funkci meibomských žláz. Tyto žlázy produkují ochranný olej, který udržuje oči před vysycháním. Příležitostně se mohou poškodit zánětem, a způsobit poruchu. Vyrábí olej, který je příliš silný nebo nemusí produkovat dostatek oleje a způsobit dráždivě suché oči. Omega-3 chrání před poškozením před zánětem což umožňuje, aby tyto žlázy správně fungovaly (25). 

Může předcházet rakovině a bojovat proti rakovině

Může předcházet rakovině a bojovat proti rakovině
Jedním z hlavních faktorů vývoje rakoviny je zánět. Chronický zánět poškozuje buňky v průběhu času a pokud se DNA buňky poškodí, buňka může zmutovat a být rakovinotvorná. 

Takže jedním ze způsobů, jak chránit před rakovinou, je zastavení zánětu, což je oblast, kde omega-3 vyniká. Chrání buňky tím, že snižuje zánět a zabraňuje opakovanému poškození, které se může stát nebezpečným. 

Vyšší příjem omega-6 v kombinaci s nižším příjmem omega-3 je ideální situací pro zánět, aby se stal vážným. Nerovnováha poměru omega-6 k omega-3 je spojena s vyšším rizikem vzniku rakoviny a vzniku agresivnější formy rakoviny (1). 

Omega-3 také poskytuje pomoc v boji proti rakovině. V kombinaci se standardní léčbou rakoviny bylo při konzumaci omega-3 pozorováno zvýšení režimu boje proti rakovině. V několika studiích vedla suplementace omega-3 ke snížení velikosti a počtu rakovinových nádorů. Rychlost šíření rakoviny byla zpomalena a v některých případech byla zcela zavedena. 

Je nezbytný pro zdraví srdce.

„Zdravé srdce“ je ideální termín pro popis omega-3 mastných kyselin. Účinnost, kterou omega-3 má při prevenci srdečních onemocnění, je tak silná, že jí dokonce i Americká kardiologická asociace chválí. 
 

Pokud je zahrnuta jako stálá součást stravy, omega-3 drasticky snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění. To je tím, že snižuje abnormální srdeční tep a zabraňuje jak tvorbě krevních sraženin, tak nahromadění plaku v tepnách. Omega-3 také chrání krevní cévy před poškozením zánětem, což vede k celkovému zdravějšímu cévnímu systému. 

Omega 3 snižuje krevní tlak

Tento atribut je jedním z důvodů, proč omega-3 je dobrý pro zdravé srdce. Vysoký krevní tlak je jedním z několika faktorů, které mohou vést k abnormálním srdečním tepům. Omega-3 je vysoce účinná při snižování krevního tlaku, což bylo pozorováno v několika studiích zahrnujících pacienty s hypertenzí (26). 

Vysoký krevní tlak obvykle zůstává bez povšimnutí a léčení. Zdravým příjmem omega-3, může být nezjištěný vysoký krevní tlak zastaven dříve, než se dokonce stane vážným. Tento účinek omega-3 se zdá být silnější, když v kombinaci se snížením příjmu omega-6. 

Pozitivně ovlivňuje cukrovku a snižuje hladinu cukru

Omega-3 může snížit riziko vzniku cukrovky typu 1 i typu 2. Typ 1 se obvykle vyskytuje u dětí a je často výsledkem autoimunity ostrůvků. To je místo, kde imunitní systém napadá pankreatické buňky, které produkují inzulín. V několika studiích bylo pozorováno omega-3, aby se zabránilo autoimunitě ostrůvků a snížila pravděpodobnost vzniku diabetu typu 1 u dětí (27). 

Diabetes typu 2 má několik příčin, ale hlavní příčinou je obezita. V kombinaci s cvičením může být omega-3 užitečným nástrojem na hubnutí. Reguluje chuť k jídlu, což může zabránit přejídání a usnadnit odbourávání hmotnosti. To může snížit riziko vzniku cukrovky související s obezitou (28). 

Trápí vás cholesterol a chcete ho snížit? Omega-3 vám může pomoci

Termín „lipidový profil“ označuje počet triglyceridů, lipoproteinů a cholesterolu přítomných v krevním řečišti. Existuje několik různých typů lipoproteinů: Lipoprotein s velmi nízkou hustotou (VLDL), lipoprotein s nízkou hustotou (LDL) a lipoprotein s vysokou hustotou (HDL). Ty jsou vytvořeny, když se triglyceridy váží s cholesterolem. Vysoké hladiny VLDL a LDL jsou považovány za špatné, protože jsou spojeny s kardiovaskulárními problémy. HDL je považován za dobrý, protože udržuje VLDL a LDL pod kontrolou (29). 

Omega-3 může změnit lipidový profil snížením množství přítomných triglyceridů, což způsobuje snížení VLDL a LDL. To také snižuje přítomnost apolipoproteinu B, což je protein, který váže triglyceridy a cholesterol, aby se VLDL a LDL. Omega-3 jen mírně zvyšuje množství HDL, takže jeho hlavním přínosem je snížení více problémových lipoproteinů (30).